SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Plan treningowy do oceny, korekty, poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    to nie przesadzaj z ciezarami, najpierw wyrób sobie technike, rób serie rozgrzewkowe, rozciaganie przed treningiem, nie musisz sie bac tych cwiczen. Ale dobrze by bylo gdybys mial pas.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2009-08-07 16:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można łączyć

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Treningowe: http://www.sfd.pl/BSN_NO%2DXplode-t318073.html Jako suplement diety, należy przyjmować 2-3 miarki z 150-250 ml zimnej wody lub jakiegokolwiek napoju 30-45 minut przed treningiem (na pusty żołądek). W celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów, należy unikać jedzenia lub picia szejków białkowych w przeciągu 1 godziny od spożycia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2007-11-19 23:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C x 1, na wątrobę ESSENTAILE FORTE X2 euthyrox 75, CLA z zieloną herbatą x 6 l-carnityna z zieloną herbatą x 6 BCAA System x4 przed TRENINGIEM Chela-MAG B6 OLIMPx1 wapnx4 Warzywa: ogórki, papryka czerwona, cukinia, pomidorki, BRUKSELKA, BAKŁAŻAN, sałata mix napoje: woda, woda z cytryną przed [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 18359 Data: 2014-05-11 22:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szło dobrze...już ostatni obwod cięzko było zrobić... 1b. wypady x12 8kg/8kg/8kg/8kg 8kg/8kg/8kg 10kg/10kg/10kg na rękę :-)zadowolona...o wiele lepiej niż w poprzednich treningach 1c. Prostowanie nóg x25 22,5kg/22,5kg/22,5kg/22,5kg 20kg/22,5kg/22,5kg 20kg/20kg/20kg bóóóóóóóóóóól jak zawsze 2a. Uginania nóg x6 [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 18359 Data: 2014-05-18 22:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makro, spalacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raczej krótka więc od dzisiaj będę suplementował Machine Man Burner i mam pytanie dot. wlasnie tego spalacza a mianowicie jak go dawkować i w jakich porach w DT/DNT?? Na etykiecie jest napisane ze dzienna dawka to 4kapsy=2x2 przed posiłkiem i sie zastanawiam czy nie lepszy byłby efekt gdybym brał 2kaps przed posiłkiem i 2kaps przed treningiem?

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8834 Data: 2015-05-01 10:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • light cykl by spiechu ;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] napisalem ze bede stosowal xp ener ale jednak zmienie go na zwyklego, bo po xp ener nie mam apetytu, boli mnie glowa, zbiera mnie na wymioty, kreci mi sie w bani itd Robilem juz testy samego no-xplode przed treningiem i xp ener wypada o wiele lepiej, choc polaczenie no-xplode z nitix juz daje juz niezla pompe i niezla energie do treningow.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10638 Data: 2006-03-07 05:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • light cykl by spiechu ;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1,5h Chlopaki wiem ze mozna bylo wyciagnac wiecej z tego cylku ale naprawde nadgarstki pozwolily mi tylko na lekkie treningi. Gdzie Wasze propozycje? A moze taki cykl? przed treningiem Ester Stack Nutrabolics po treningu ANATOR Muscle Tech w ciagu dnia ATTITUDE San, niestety ale TAB nie widze w necie :-/ plus gobry gainer np. Myodrive San [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10638 Data: 2006-04-25 00:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocenia diety na mase_Ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie zaleca sie jedzenia jednego rodzaju produktu, poniewaz organizm tez sie przyzwyczaja. Tutaj masz szeroki wybor, przez wieprzowe, wołowe, ryby itd. Możesz jeść ryż biały przed treningiem, lecz ze wzgledu na wieksza zawarosc cukrów prostych lepszy bedzie po treningu, cos na zasadzie carbo, a przed treningiem lepszy bedzie brązowy, ze względu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2015-09-06 19:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masacra + Mutant mass + hmb revolution

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co myślicie żeby zamiast mono użyć jabłczanu? przykładowo CM3 Treca dawkowanie takie: DT: rano 4 kaps jabłczanu + 2kaps Hmb revolution(z dodatkiem argininy) 30 min przed śniadaniem, przed treningiem massacra, po treningu 2 kaps HMB i 2 kabs jabłczanu, przed snem 2 kabs Hmb DN: rano 2 kaps hmb i 4jabłczanu, przed obiadem 2hmb, przed kolacją 4 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2009-01-03 21:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cięcie węgli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki panowie. jeszcze jedno pytanko. czy do posilku przedtreningowego (godzina przed treningiem) moge dac warzywka? oczywiscie beda to bialka i wegle po treningu. czy przed treningiem mozna wrzucic troche witamin w postaci warzyw?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 2010-05-25 23:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple do testu Activlab

    Post
    Odżywki i suplementy

    dla mnie recomp to pojecie bardziej teoretyczne w kontesice oczekiwan jakie sie stawia przed samym sobą. ale przechodzśc do meritum: karnityna: 2 - 3g na ok 45 - 60 min przed wsyilkiem typu aero/hiit, ew przed silownią bodyfire: początkowo dwa razy po jednej, nastepnie dwa razy dziennie po dwie cps , najlepiej ppo przebudzeniu i przed treningiem, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 2009-04-21 18:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "kopniak" przed treningiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na kopa przed treningiem jest wiele sposobow: podstawowy to zjedzenie przed treningiem pozadnego posilku bogatego w wegle zlozone, kofeina(kawka lub tabletki), gaurana, zenszen(dlatego body-max jest taki dobry), ECA, napoje energetyczne np. techno-power, red bull itp., koenzym q10. .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6304 Data: 2003-02-19 16:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co jesz przed treningiem ? i po co bierzesz na godzine przed kreatynę i potem S.A.W. na 30 minut przed jak S.A.W. tez zawiera kreatynę ( 3 formy)/

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4424 Data: 2013-03-01 23:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal ,thermo speed, lkarnityna MASACRA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Diete bardzo przydatne po treningu... Dzień Treningowy: Rano: 2 kapsy TSE + 2 kapsy L-karnityny Przed Treningiem: 1 Thermal +1TSE ( pozniej zwiekszasz do 1 termala rano i 1 przed treningiem)+ 3 kapsy L-karnityny Po Treningu: 1-2 TSE Dzień Nietreningowy: Rano: 2 TSE + 2 kapsy L-karnityny Popołudniu: 2TSE Massacre Zostaw Sobie do Cyklu Masowego za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2008-03-07 10:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vigoss23/ Welcome to the jungle !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stycznia 2013r zszedłem ze 101kg na 85kg co uważam za osobisty sukces.Nie mam fotek z tamtego okresu do porównania niestety. Setka w pasie mimo wszystko była i nadal poprawy wielkiej nie widzę wizualnej w tych okolicach... A Gunsi nie sa tutaj przypadkowi, moja ulubiona kapela, a utwór tytułowy dziennika nakręca mnie na maksa przed treningiem ;-D

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5237 Data: 2013-07-12 23:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vigoss23/ Welcome to the jungle !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pomidor i ogórek 3. Duże udko kurczaka + 120g makaronu, oliwa i oczywiście pomidor 4. To samo co wyżej 5. 4 białka i 2 żółtka + 70g ryżu + ogórek 6. Zaraz wjeżdża twaróg 100g z pomidorkiem. W między czasie były 2 łyżki masła orzechowego. Suplementacja: 5g Cm3 rano, 4g beta alaniny przed treningiem, 5g Cm3 po treningu plus witaminy i magnez.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5237 Data: 2013-07-15 22:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vigoss23/ Welcome to the jungle !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po chińsku czy jak mu tam, około 70g ryżu, oliwa 3. Jak wyżej. 4. To samo. 5. Sama pierś z kuraka, 70g ryżu, surówka z ogórków, cebuli i pomidorów. 6. Zapewne będzie to twaróg. W między czasie podjadałem ulubione pestki słonecznika. Suplementacja: 5g Cm3 rano, 4g beta alaniny przed treningiem, 5g Cm3 po treningu plus witaminy i magnez

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5237 Data: 2013-07-16 20:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • probki olimp

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dlaczego ciezko bedzie to zrobic na probkach?? myslalem wlasnie o TSE przed treningiem zeby mnie pobudzilo troche ale sie rozmylilem bo stwierdzilem ze dla mnie nie ma juz ratunku rozumiem - ja wlasnie troche kuleje z kasa wiec zrobie tak ze teraz bede ciagnal na tych 3g mono (0,03g krety na kg masy ciala) a jak dozbieram kasy to kupie KnockOuta [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2009-12-31 11:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • probki olimp

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dlaczego ciezko bedzie to zrobic na probkach?? w ten sposob przecziez NIE bedziesz w stanie powiedziec ktory zadzialal myslalem wlasnie o TSE przed treningiem zeby mnie pobudzilo troche ale sie rozmylilem bo stwierdzilem ze dla mnie nie ma juz ratunku jak pialem nie znam Cie, ani Twojej historii ale nie bedziesz wiedzial poki nie sprobujesz - [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2009-12-31 15:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jest miedzy treningiem a areobami??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej jest zjesc posilek przedtreningowy (np ryz z kurczakiem) jakies 1,5godz przed treningiem nastepnie pol godziny przed treningiem porcja bialka szybkowchlanialnego...pomiedzy teningiem a aerobami NIC!! Po aerobach wegle szybkowchlanialne i bialko Jezeli pilbys carbo w czasie treningu to aeroby poszlyby na marne, bo organizm zamiast czerpac [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2004-07-27 19:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)